당뇨 손저림 발저림 손발떨림 원인과 관리 방법

 

혹시 손이 저리거나, 이유 없이 손과 발이 떨리는 경험을 해보신 적이 있나요? 이런 증상은 단순한 신경 압박이나 피로의 징후일 수도 있지만, 당뇨병 환자에게는 특히 주의 깊게 살펴봐야 할 신호일 수 있습니다.  이번 포스팅에서는 당뇨와 관련된 손저림과 발저림, 손발떨림의 원인과 그 해결 방법을 깊이 있게 알아보겠습니다.

 

당뇨 손저림 발저림 원인

 

 

당뇨병 환자에게서 자주 나타나는 증상 중 하나가 손저림, 발저림입니다. 이는 당뇨병이 말초신경병증(Peripheral Neuropathy)이라는 신경 손상 질환을 유발하기 때문입니다.

 

신경이 손상되면 손이나 발에 저림, 따끔거림, 그리고 심할 경우 통증까지 유발할 수 있습니다. 특히 장기간 당뇨병을 앓고 있거나 혈당 관리가 잘 되지 않을 때 신경 손상이 더욱 악화될 수 있습니다.

 

말초신경병증이란?

 

말초신경병증은 신경이 손상되면서 신경이 신호를 제대로 전달하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 당뇨병 환자들에게 매우 흔한 합병증으로, 고혈당이 지속되면서 신경과 혈관이 손상되어 발생하죠. 신경이 손상되면 그 결과로 손과 발에서 저림 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

말초신경병증 주요 증상

 

• 손발 저림
• 따끔거리는 느낌
• 화끈거림 또는 차가운 감각
• 손발의 감각 둔화
• 극심한 경우 통증

 

 

손떨림 발떨림 원인

 

당뇨병 환자가 손발떨림을 경험하는 주요 원인은 저혈당입니다. 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기면서 고혈당뿐만 아니라 저혈당도 발생할 수 있는데, 저혈당이 발생하면 신체가 떨림과 같은 반응을 일으킬 수 있습니다.

 

저혈당이란?

 

저혈당은 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태를 말합니다. 이는 당뇨병 환자가 인슐린 또는 혈당 강하제를 너무 많이 복용했을 때, 또는 식사를 거른 경우에 발생할 수 있습니다.

 

저혈당 상태에서 뇌는 필요한 에너지를 충분히 공급받지 못해 신경계가 과도하게 반응하며, 그 결과 손발떨림이 나타날 수 있습니다.

 

 

저혈당 주요 증상

 

• 손발의 떨림
• 어지러움
• 식은땀
• 두근거림
• 혼란감
• 심한 경우 의식 상실

 

 

손저림 발저림 손발떨림 관리 방법

당뇨병으로 인해 발생하는 손저림과 손발떨림은 단순한 증상이 아닌, 신경 손상이나 저혈당의 징후일 수 있습니다. 그렇기 때문에 이러한 증상을 체계적으로 관리하는 것이 매우 중요합니다. 다음은 손저림과 손발떨림을 예방하고 관리하는 방법들입니다.

 

1. 혈당 관리

당뇨병 환자가 손저림과 손발떨림을 예방하는 기본이자 가장 중요한 방법은 혈당을 철저히 관리하는 것입니다.

 

혈당이 높으면 신경 손상이 발생할 수 있고, 반대로 너무 낮으면 저혈당으로 인해 떨림이 발생할 수 있습니다. 하루 종일 일정한 수치를 유지하기 위해서는 식사, 운동, 약물 복용을 균형 있게 조절해야 합니다.

 

2. 규칙적인 운동

규칙적인 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 신경 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 환자는 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 운동을 통해 손저림을 완화할 수 있습니다.

 

주의할 점은 운동을 너무 과도하게 하거나 공복 상태에서 운동을 하면 저혈당이 될 수 있습니다. 운동 전에 충분한 식사를 하거나 혈당을 체크하는 습관을 가져보세요.

 

3. 적절한 영양 섭취

당뇨병 환자는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히 비타민 B12와 같은 신경 건강에 중요한 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 또한, 저혈당을 예방하기 위해 하루 3끼의 식사를 규칙적으로 하고, 수치가 급격히 떨어지지 않도록 간식을 적절히 섭취하는 것도 중요합니다.

 

4. 말초신경병증 치료

말초신경병증이 심한 경우, 의사의 처방에 따라 약물 치료나 물리치료가 필요할 수 있습니다. 치료를 통해 신경 손상으로 인한 통증과 불편함을 줄일 수 있으며, 신경 회복을 촉진하는 치료도 가능합니다.

 

말초신경병증은 조기에 관리할수록 증상이 덜 악화되므로, 증상이 발생하면 빠른 시일 내에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

5. 저혈당 예방을 위한 대처

손발떨림이 저혈당에 의해 발생하는 경우, 빠르게 혈당을 정상 범위로 회복하는 것이 중요합니다. 사탕, 주스 또는 포도당 정제를 복용하여 혈당을 신속히 올리고, 증상이 나타날 때마다 이를 인식하고 즉각적으로 조치를 취하는 것이 중요합니다.

 

 

손발저림과 손발떨림의 차이

증상 유형	주요 원인	발생 시간	관련된 주요 증상
손발저림	말초신경병증	지속적	따끔거림, 통증, 감각 둔화
손발떨림	저혈당	갑작스러운 발생	식은땀, 두근거림, 어지러움

 

이 표를 통해 당뇨병으로 인해 손저림과 손발떨림이 어떻게 다르게 나타나는지 쉽게 이해할 수 있겠죠!

 

손저림은 주로 신경 손상으로 인해 지속적으로 나타나는 반면, 손발떨림은 저혈당 상태에서 갑작스럽게 발생하는 것이 특징입니다.

 

 

일상생활에서 주의할 점

 

당뇨병 환자가 손발저림과 손발떨림을 예방하기 위해서는 일상생활에서도 주의해야 할 점이 많습니다. 다음은 당뇨병 환자가 신경 손상과 저혈당을 예방하고 건강을 유지하기 위한 몇 가지 방법입니다.

 

1. 규칙적인 혈당 체크

혈당을 정기적으로 체크하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 특히 저혈당의 위험이 있는 환자는 식사 전후, 운동 전후 등 중요한 시점에 혈당을 체크하여 안전한 상태를 유지해야 합니다.

 

2. 손발 관리

당뇨병 환자는 손과 발에 대한 자기 관리가 매우 중요합니다. 말초신경병증이 심해지면 감각이 둔해져 상처를 쉽게 인식하지 못할 수 있으므로, 손발에 상처가 생기지 않도록 관리하고 보습제를 발라 건조함을 예방하는 것이 좋습니다.

 

3. 정기적인 의료 상담

손저림과 손발떨림과 같은 증상이 나타나면 즉시 의료진과 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 당뇨병 합병증 예방을 위해 정기적으로 검진을 받고 상태를 체크하는 것이 좋습니다.

 

 

 

당뇨병 환자에게 손저림과 발저림, 손발떨림은 매우 중요한 건강 신호입니다. 신경 손상이나 저혈당으로 인해 발생하는 이러한 증상들은 적절한 관리와 예방이 필요합니다.

 

혈당을 철저히 관리하고, 규칙적인 운동과 영양 섭취를 통해 신경과 혈당 상태를 정상적으로 유지하는 것이 중요합니다. 손저림이나 손발떨림이 지속되거나 악화된다면 즉시 전문가의 도움을 받아 치료를 진행하는 것을 추천드려요.

 

당뇨병 관리는 꾸준한 노력과 올바른 관리로 증상을 예방하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.